Тема зачинског биља у трудноћи узнемирује многе будуће мајке - у нашем чланку појашњавамо које биље су дозвољене, а које би требало да избегавају.
За многе жене трудноћа је једно од најлепших периода у животу. Али труднице често доживљавају велике несигурности током овог периода – посебно када је у питању конзумација одређених намирница – посебно лековитог биља – постоје многе сумње. У ствари, круже бројне гласине да би лековито биље требало избегавати током трудноће. Други кажу да биљке чак имају благотворне ефекте током трудноће. Али које биље и биљне чајеве треба да уживате током трудноће, а које избегавате? Сажели смо за вас најздравије за трудноћу, али и најопасније биљке.
Напомена: Међутим, све ове биљке треба конзумирати само након консултације са лекаром.
Које биљке помажу током трудноће?
Многе биљке су вековима биле лековите биљке из баште. Зато није ни чудо што се и данас неки још увек ослањају на благотворну моћ лековитог биља код лакших тегоба. Чак и током трудноће, лековито биље може имати лековито дејство на тело и помоћи код мањих тегоба.
Упозорење: Ако имате упорне симптоме или нисте сигурни у вези са употребом и количином биљака, препоручујемо да се обратите лекару за савет.
1. Камилица: Камилица (Матрицариа цхамомилла) је добро познати кућни лек и помаже код симптома прехладе, као и код гастроинтестиналних тегоба. Лековита моћ камилице може благотворно деловати и током трудноће: чај од камилице може да делује смирујуће на јутарње мучнине, а може и да ублажи жгаравицу и надутост. Поред тога, чај од камилице током трудноће може имати смирујући ефекат на нерве и помоћи вам да боље спавате.
2. Коморач: Коромач (Фоеницулум вулгаре) је такође популаран кућни лек, посебно када су у питању гастроинтестинални проблеми. У ствари, чај од коморача може бити од помоћи и током трудноће: његов дигестивни ефекат смањује надимање, од чега пате многе труднице. Поред тога, чај од коморача је доказани кућни лек за јутарње мучнине током трудноће.
Међутим, треба бити опрезан када користите уље од коморача, сируп од коморача и мед од коморача током трудноће: превисока концентрација активних састојака у коморачу може да подстакне контракције и изазове абортус. Стога увек треба разговарати о употреби тако концентрисаних активних састојака са лекаром или бабицом.
3. Пеперминт: Свеж укус нане (Ментха × пиперита) буди духове многих људи. Ни будуће мајке не желе без биљке, уосталом, чај од пеперминта је доказани кућни лек за јутарње мучнине током трудноће. Али може помоћи и код проблема са успављивањем и гастроинтестиналних болести. У ствари, безбедно је попити шољу или две чаја од пеперминта дневно, али избегавајте да конзумирате превише или концентровано уље од нане, које може стимулисати трудове. Чај од нане се не препоручује само пред крај трудноће и током дојења, јер има ефекат одвикавања и може смањити производњу млека.
4. Балзам: Мелиса (Мелисса оффициналис) није познат само по свом добром укусу, већ посебно по својим опуштајућим ефектима. И будућим мајкама чај од матичњака током трудноће може имати користи, јер делује умирујуће и тако помаже код несанице и немира. Чај од матичњака током трудноће такође може имати умирујуће и опуштајуће дејство на мишиће црева у случају проблема са варењем и на тај начин ублажити надимање и осећај ситости.
5. Лаванда: Трудноћа је узбудљиво време за родитеље - живци могу бити на ивици. У овом случају, лаванда (Лавандула ангустифолиа) је доказани кућни лек јер биљка има смирујући ефекат и изазива сан.
Наравно, лаванда се може користити и током трудноће: уље лаванде се може користити као ароматерапија за помоћ код проблема са спавањем и нервозе. Чај од лаванде такође позитивно утиче на расположење итакође може помоћи код проблема са варењем.
6. Власац: Питање да ли власац (Аллиум сцхоенопрасум) треба јести током трудноће поставља се изнова и изнова. У ствари, релативно је лако одговорити: захваљујући високом садржају витамина Ц, магнезијума и гвожђа, власац је идеалан додатак оброцима током трудноће. Осим тога, уља сенфа која се налазе имају позитиван ефекат на варење.
Савет: Ако желите да користите биље током трудноће, требало би да тражите органски квалитет или чак да га узгајате сами. У ствари, узгајање зачинског биља и није тако тешко - са нашим сетом за узгој биља Плантура, чак и почетници у баштованству могу лако да посаде своје прво зачинско биље у башти или на прозорској дасци и радују се здравом додатку својој исхрани.
Које биљке помажу током порођаја?
Неке биљке имају ефекат порођаја и стога их не треба узимати током трудноће. Непосредно пре порођаја (отприлике од 35. недеље), међутим, ови биљни чајеви могу бити корисни: њихово дејство на порођај може олакшати процес порођаја. У основи, о употреби оваквих биљних чајева у трудноћи треба унапред разговарати са лекаром или бабицом како би се објаснила тачна доза и разјаснило да ли је потребно праћење током узимања. Примери биљака које подстичу порођај укључују:
- Лишће малине (Рубус идаеус)
- Иарров (Ацхиллеа)
- Лади'с Мантле (Алцхемилла)
- Блацкберри Леавес (Рубус сект. Рубус)
Савет: Током трудноће, препоручљиво је обратити посебну пажњу на квалитет биљака које се користе. Свако ко узгаја своје зачинско биље стога треба не само да се уздржи од употребе хемијске заштите биља и минералних ђубрива, већ и да обрати велику пажњу на земљиште које се користи: наше Плантура органско земљиште за биље и семе за биље са ниским потребама за хранљивим материјама и наше Плантура органско универзално земљиште за биљке које су помало гладне хранљивих материја састоје се од 100% природних састојака и стога су апсолутно безопасне за људе и животиње.
Које биље треба да избегавате током трудноће?
Немају све сушене биљке позитивне ефекте током трудноће - из тог разлогаНе препоручују се сви биљни чајеви трудницама. Овде важи и изрека „доза ствара отров“, али постоје неке биљке које се трудницама углавном не препоручују. Али исто важи и овде: Ако имате било каквих питања или притужби, увек се обратите свом лекару.
1. Жалфија: Чај од жалфије се често користи за ублажавање прехладе и пробавне сметње и има смирујући ефекат на гастроинтестинални тракт. Међутим, треба избегавати конзумирање жалфије током трудноће: танини садржани у жалфији имају адстрингентно дејство. Код трудница, биљни чај стога може изазвати превремене контракције и, у најгорем случају, чак и превремени порођај и побачај. Такође се не препоручује употреба друге хране или уља која садрже жалфију током трудноће.
2. Вербена: Вербена (Вербена оффициналис) се често користи у природној медицини и каже се да помаже посебно против стомачних тегоба. Међутим, требало би да се уздржите од узимања препарата од вербене или чаја од вербене током трудноће: биљка садржи састојке који стимулишу порођај, што може изазвати побачај.
3. Лимунска трава: Нарочито у Азији, лимунска трава (Цимбопогон цитратус) се често користи као зачин. Међутим, требало би да избегавате биљке током трудноће - студије на животињама показују да узимање лимунске траве током трудноће може довести до компликација. Чак и ако се иначе сматра да је биљка веома здрава, да бисте били сигурни, требало би да избегавате чај од лимунске траве током трудноће или да се консултујете са лекаром пре него што је конзумирате.
4. Коприва: Пошто коприва (Уртица) има снажан дренажни ефекат, многе будуће мајке се надају да ће моћи да користе лековиту биљку за спречавање болног воденог едема. У ствари, чај од коприве треба избегавати током трудноће. Иако ово заправо делује дренажно, оно пре свега стимулише рад бубрега, тако да се вода првенствено уклања из крви. Ово може ометати снабдевање детета хранљивим материјама и довести до умора и проблема са мишићима код мајке. Из тог разлога, чај од коприве треба избегавати током трудноће ако је могуће.
5. Першун: Першун (Петроселинум цриспум) је веома популаран за лоше варење због свог укусног укуса и ефекта који промовише здравље.Међутим, першун не треба да се сервира у великим количинама током трудноће: ако се конзумира у великим количинама, першун може да изазове и појача контракције током трудноће. Мале количине, на пример као зачин, обично нису проблем за труднице, али треба избегавати тинктуре или етерична уља першуна због повећане концентрације активних састојака, јер могу имати ефекат одвикавања.
Посебно током трудноће, адекватна залиха гвожђа је веома важна. Које биљке могу да вам помогну у томе можете сазнати у нашем чланку о поврћу са пуно гвожђа.